Ezoteryka

Polecamy

Sen a zdrowie14.10.2017

Spokojny i odpowiednio długi sen jest bardzo ważny dla naszego zdrowia - zarówno ciała jak i umysłu. Odpowiedni sen zapewnia regeneracje ciała, porządkuje i zapamiętuje nowe informacje zdobyte w ciągu dnia i regeneruje nasze siły. W dzisiejszych czasach coraz mniej osób zdaje sobie sprawę z tego jak ważny jest sen i często kosztem snu przedłużają swoją aktywność dobową co jest błędem. 

Osoby rozwijające się powinny odpowiednio sypiać, ponieważ w ciągu snu wydzielany jest hormon wzrostu, służy on także do odbudowany tkanek więc jest również ważny dla dorosłych. Osoby źle sypiające mają gorszy nastrój, opóźniony refleks, widocznie mniej energii, są wyczerpani mimo, że dzień nawet się jeszcze nie rozpoczął, często wszystko ich denerwuje, czynności, które do tej pory były wykonywane z uśmiechem na twarzy przestają sprawiać radość, są mniej efektywne w pracy i cały dzień chodzą senne. 

Często przez mniejszą efektywność czują się coraz mniej warci i ten stan pogłębia się z dnia na dzień. Brak snu przez dłuższy okres czasu może doprowadzić nawet do śmierci. Już po 2 nieprzespanych nocach można poczuć negatywne efekty fizycznie i psychicznie, dlatego tak ważne jest wyspanie się. Sen regeneruje nasz organizm i sprawia, że rano budzimy się z nową energią i możemy podejmować nowe wyzwania. 

Ilość godzin jaką człowiek powinien przesypiać w ciągu doby jest kwestią indywidualną, jednak według naukowców nie może być to mniej niż 8 godzin dziennie, mniejsza ilość snu zazwyczaj powoduje uszczerbki na zdrowiu, im mniej snu tym gorsze zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne. Jak widać sen jest bardzo ważny dla zdrowia, dlatego lepiej jest odłożyć pracę na drugi dzień, niż kosztem snu pracować i zrywać nockę, na dłuższą metę i tak jest to nieopłacalne, po takich 2 – 3 nockach nasza efektywność znacznie spadnie. Zdrowie jest dla człowieka najcenniejsze, ponieważ obojętnie ile będziemy pracować i ile pieniędzy posiadać, nie kupimy go.
Wszystkie prawa zastrzeżone - Copyright © Przeznaczenie.biz