Ezoteryka

Polecamy

Zapamiętywanie snów02.12.2017

Zapamiętywanie snów, pierwszy krok do świadomego śnienia

Sen od zawsze ciekawił i inspirował człowieka. Od masowego społeczeństwa po wybitne jednostki, każdy przynajmniej raz analizował sny, jako do końca niezbadany, tajemniczy element ludzkiej egzystencji.Dla wielu osób fantazje senne i ich znaczenie, to przede wszystkim dorobek Freuda, nieliczni jednak sięgają do publikacji jego następców. A warto, gdyż pozycje takie jak Zapomniany język Ericha Fromma, to kompendium wiedzy o tym, czym są sny z psychologicznego, ale też biologicznego i kulturowego, punktu widzenia. 

Sen, a fantazje senne

Fantazje senne, które pojawiają się w trakcie krótkotrwałych, trwających maksymalnie kilkanaście minut, faz płytkiego snu, zwanych fazami REM (z ang. Rapid Eye Movements), są bezpośrednim odzwierciedleniem tego, jakie procesy zachodzą w naszej podświadomości. Kiedy bowiem cały organizm odpoczywa, to układ nerwowy przechodzi proces konsolidacji wspomnień oraz kodowania doświadczeń, które ostatecznie wpływają na zachowanie i działanie ludzi, a także na ich emocje. Stąd właśnie niekończące się próby zbadania i zrozumienia roli oraz znaczenia snów. Aby jednak było to możliwe, konieczne jest zapamiętanie snów.

 Jak zapamiętać sen?

Przede wszystkim wiedząc, że sen dzieli się na fazy nonREM i REM, oraz to, że marzenia senne pojawiają się tylko w trakcie płytkich faz REM, warto wykorzystać ten fakt i kiedy tylko przebudzimy się w nocy, zaraz zapisać to, co nam się śniło. Chwilę po przebudzeniu, kiedy marzenia senne dopiero ulatują, jest bowiem duża szansa na przywołanie ich i przypomnienie sobie dokładnie, co nam się śniło. Tak może zacząć powstawać nasz osobisty dziennik snów.

Nic nie stoi na przeszkodzie, aby równocześnie popracować nad autosugestią, która, jest efektywnym sposobem wpływania na podświadomość człowieka. Przed snem można więc poświecić kilka minut na wizualizację aktu zapamiętania snu z samego rana, powtarzając kilkakrotnie, najpierw na głos, a potem w myślach „zapamiętam to, co mi się przyśni”.

Na pewno nie zaszkodzą także ćwiczenia pamięci, zwłaszcza tej wstecznej. Nie od dziś wiadomo bowiem, że sny zapamiętujemy właśnie wstecz, dlatego tuż przed udaniem się na spoczynek nocny, warto poświecić chwilę, na przeżycie minionego dnia od nowa, ale w odwróconej kolejności. 

Źródła:
1. Erich Fromm, Zapomniany język
2. Blog Lochy Pamięci : http://mnemotechnik-mnemonika.blogspot.com/
Wszystkie prawa zastrzeżone - Copyright © Przeznaczenie.biz