Wróżby i zaklęcia online

Istnieje kilka ciekawych sposobów na poradzenie sobie z bezsennością. Jednym z nich jest wypicie filiżanki herbatki ziołowej z chmielu i kozłka. Powinniśmy wypić ją już popołudniu, by spotęgować jej wyciszające, uspokajające działanie. Bardzo istotnym elementem jest też światło w sypialni. Powinno ono być ciepłe, o żółtej barwie. Powinno przywodzić na myśl zachód słońca, wówczas nasz mózg dostaje sygnał, że nadszedł czas na sen. Mimo naszych przyzwyczajeń, warto jednak zrezygnować z używania telewizora czy komputera przed snem.

Nie trzeba chyba wspominać, jak ważną rolę dla naszego zdrowego snu odgrywa wygodna poduszka. Ma ona za zadanie przede wszystkim stanowić podparcie dla naszej głowy i całego kręgosłupa, musi więc być ergonomiczna i dopasowywać się do kształtu i ciężaru głowy. 

Istnieje wiele niekonwencjonalnych metod radzenia sobie z bezsennością. Jedną z nich jest aromaterapia. Wystarczy tylko skropić delikatnie pościel olejkiem o zapachu mandarynki lub jaśminu, by nasz organizm wyciszył się i by sen nadszedł szybciej. 

Nie bez znaczenia dla naszego snu jest codzienna dieta. Warto pamiętać, by posiłki były zawsze regularne. Korzystnie na nasz sen wpływa spożywanie ryb morskich, zbawienny jest również miód. Wystarczy przed snem zjeść jedną łyżkę miodu. Jak wykazały badania, miód powoduje szybsze zaśnięcie i zdrowszy sen. Każdy z nas wie, że najlepiej śpi się wtedy, kiedy jest się najbardziej zmęczonym. Bardzo dobrym pomysłem na walkę z bezsennością jest więc uprawianie sportu i aktywność fizyczna.